'Dapat ba akong makipaghiwalay sa kasintahan ko?' - 8 mga palatandaan na sigurado na kailangan mo

'Dapat ba akong makipaghiwalay sa kasintahan ko?'

Tinatanong mo ba ang iyong sarili sa katanungang ito?



Mahirap na desisyon na gawin.

Anumang pagpapasya mong gawin, mabago mong mababago ang kanilang buhay at ang iyong buhay.

Kaya't kung pinag-iisipan mo kung anong kurso ng aksyon ang gagawin, nasasakop kita.

Sa artikulong ito, sasakupin ko ang 8 magagandang dahilan upang makipaghiwalay sa iyong kasintahan at 5 mga kakila-kilabot na dahilan.

Sa pagtatapos nito, malalaman mo nang eksakto kung anong desisyon ang kailangan mong gawin.

8 magagandang dahilan upang makipaghiwalay sa iyong kasintahan

Kredito sa imahe: Shutterstock - Ni Dmytro Zinkevych

1. Mayroong pang-emosyonal o pang-aabuso sa katawan

Kung binabastos ka niya ng pasalita, pisikal, o emosyonal, dapat magtapos ang relasyon. Walang pag-ikot dito.



Ayon kay Si Lisa Brateman, isang psychotherapist, ang 'pandiwang at pisikal na pang-aabuso ang numero uno' na mga breaker pagdating sa pagwawakas ng isang relasyon.

Sinabi ni Brateman na 'ang pang-aabuso sa salita ay maraming iba't ibang anyo' kasama ang kahihiyan at pagmamanipula ng emosyon. '

Ang problema ay, ang mga taong nasa emosyonal na mapang-abuso na relasyon ay madalas na hindi maunawaan na sila ay inaabuso dahil walang kasangkot na karahasan.

Ngunit kung ipagpapatuloy mo ang isang relasyon sa isang babae na patuloy mong binabagsak at nilalaro ang iyong emosyon, magkakaroon ito ng matinding epekto sa iyong kumpiyansa sa sarili, kalayaan, at dignidad.

Kaya paano mo malalaman kung ang iyong kasintahan ay emosyonal na inaabuso ka?

Narito ang 8 mga palatandaan ng babala:



  1. Naglalakad ka sa mga egghell upang maiwasan ang mabigo ang iyong kapareha. Pangalawang paghula ka at pag-edit ng sarili.
  2. Ang iyong kasintahan ay nais na kontrolin ka at magkaroon ng nangungunang kamay sa relasyon.
  3. Nangangailangan siya ng patuloy na pag-check-in at nais na malaman kung nasaan ka sa lahat ng oras.
  4. Sinasabi niya ang mga masasakit na bagay tungkol sa iyo ngunit itinago ito bilang 'mga biro'.
  5. Natagpuan mo ang iyong sarili na patuloy na humihingi ng tawad, kahit na wala kang nagawang mali.
  6. Siya ay mapagmahal sa isang sandali at ibig sabihin sa susunod.
  7. Tumanggi siyang kilalanin ang magagandang bahagi ng iyong pagkatao at minaliit ang iyong mga nagawa.
  8. Pinipigilan niya ang sex o pagmamahal upang parusahan ka.

Kung naranasan mo ang iyong sarili na nakakaranas ng 8 mga palatandaang babala, makatarungang sabihin na maaari kang maging mas masaya sa pagtatapos ng relasyon.

2. Iba't ibang mga drive sa kwarto

Kung nahanap mo ang iyong sarili na nais mo ito sa lahat ng oras, at ayaw niya talaga, kung gayon malinaw na problema iyon.

Ito rin ay isang problema kung nagpupumilit kang maging nasasabik sa kanya habang nais niya ang pagkilos sa silid-tulugan 24/7.

Ayon kay Dr. Rachel Sussman, isang lisensyadong therapist at dalubhasa sa relasyon, 'ang aksyon sa silid-tulugan ay talagang mahalaga, at hindi ito dapat maging isang bagay na maiiwasan mong magkaroon'.

Kung ikaw ay nasa mga unang araw sa iyong relasyon, normal lamang na nais ang bawat isa sa lahat ng oras.



Matapos ang panahong iyon ay mawala, natural para sa pagnanais na mag-taper, ngunit hindi ito dapat ganap na mag-taper.

Ayon kay Sussman, 'ang sex ay isang mahusay na barometro para sa kung paano ang relasyon ay nangyayari' at na 'alinman sa gilid ng spectrum ay hindi mabuti.'

Kaya, paano mo magagawa kung ang iyong buhay sa sex ang totoong isyu sa iyong relasyon?

Ayon kay Carol Queen sa Pag-abala , ang iyong relasyon ay hindi dapat masyadong nakasalalay sa sex na 'parang wala kang koneksyon na lampas sa sekswal.'

Ngunit sa kabilang banda, ang kawalan ng akit ay hindi dapat maging sanhi ng mga emosyonal na isyu sa relasyon, alinman. Kung gagawin ito, malinaw na may problema.

Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mga isyu sa silid-tulugan, hindi ito nangangahulugan na dapat mong wakasan kaagad ang relasyon.

Mahalagang subukan ang iba't ibang mga bagay upang makita kung magagawa mo ito.

Ngunit kung sa tingin mo ay nasubukan mo na ang lahat na makakaya mo at ang mga isyu ay hindi nagpapabuti, maaari na ring oras na wakasan ang relasyon.

3. Hindi mo inuuna ang bawat isa

Mahalaga na magkaroon ng sarili nating buhay. Ngunit pagdating sa mga relasyon, ang iyong kapareha ay kailangang unahin ang ilang mga aspeto ng iyong buhay.

Ngunit kung nalaman mong isa lamang sa iyo ang naglalagay ng halos lahat ng pagsisikap sa relasyon, emosyonal at praktikal, pagkatapos ay maaari mong makita na ito ay isang panig na relasyon.

Ayon kay Si Kelly Campbell, isang propesor ng sikolohiya sa California State University, ang isang panig na ugnayan ay isang 'uri ng romantikong relasyon ... kung saan ang kapangyarihan ay hindi timbang at ang isang tao ay' naglalagay ng maraming [higit pa] sa mga tuntunin ng mga mapagkukunan (oras, pera, pamumuhunan sa emosyonal) [kaysa sa iba pa] at nakakakuha ng kaunti sa kapalit. '

Kung nakikipaglaban ka upang maiakma ka sa anumang bagay, at ang tanging paraan na maaari mo silang makita ay kung umaangkop ka sa kanilang iskedyul, kung gayon maaari kang magkaroon ng isang panig na relasyon.

Lalo na ito ang kaso kung kailangan mong magtrabaho tungkol sa kanilang iskedyul upang makita talaga sila.

Si Brian Ogolsky, isang associate professor sa pag-unlad ng tao at pag-aaral ng pamilya sa University of Illinois, sinuri ang 1,100 na pag-aaral sa kung ano ang gumagalaw ng huling pag-ibig, at sinabi niya na ang isang pangunahing kadahilanan sa pagbuo ng matagumpay na mga relasyon ay ang pagpayag na 'iwanan ang interes sa sarili at nais na mga aktibidad para sa ikabubuti ng isang kapareha o relasyon ay isang mahalagang aspeto ng pagpapanatili ng mga relasyon.'

Sinabi ni Ogolsky na dapat itong magmula sa magkabilang panig. 'Gusto namin ng kaunting balanse sa sakripisyo. Ang mga tao ay hindi nais na labis na makinabang sa isang relasyon, alinman. '

Kung napagpasyahan mo na talagang nasa isang panig kang relasyon, pagkatapos ay huwag mo na lamang itapon ang tuwalya.

Mahalagang pag-usapan ang mga isyung ito sa iyong kasintahan, ngunit kung natitiyak mong hindi magbabago ang mga bagay, maaaring oras na upang makipaghiwalay sa iyong kasintahan.

4. Napakahusay niyang pagkontrol

Kung sinusubukan nilang kontrolin ang iyong buhay, tulad ng kung sino ang nakikita mo at kung kanino ka nakikipag-kaibigan, maaaring iyon ay isang masamang tanda na napakahusay nilang pagkontrol.

Ayon kay Si Kelly Campbell, isang propesor ng sikolohiya, ito ay may posibilidad na maging walang katiyakan na kasosyo na nagiging pagkontrol:

'Ang mga kasosyo na walang katiyakan ay subukang kontrolin ang iba pa sa pamamagitan ng paglilimita sa kanilang pakikipag-ugnay sa pamilya at mga kaibigan, pagdidikta kung ano ang dapat nilang isuot, kung paano sila dapat kumilos, atbp. Ito ay isang bagay na karaniwang nangyayari nang unti-unting sa paglipas ng panahon, unti-unti. Ito ay isang mapanganib na sitwasyon at isang malaking palatandaan na ang mga bagay ay kailangang magbago. '

Ang isa sa mga pinaka-halata na palatandaan na ang isang kapareha ay nagkokontrol ay kapag ang ibang tao ay kailangang humingi ng paumanhin nang palagi, kahit na hindi sila gumawa ng mali.

Kaya tanungin ang iyong sarili:

Humihingi ka ba ng paumanhin para sa mga bagay na hindi mo naman sanhi? O humihingi ka ba ng paumanhin para sa mga pagkilos na hindi nakakaapekto sa iyong kasosyo?

Walang dapat humingi ng paumanhin para sa kanilang mga desisyon na hindi nakakaapekto sa iba o para sa kanilang sarili.

Kung pinapasama ka ng iyong kapareha at ilalagay ka para sa simpleng pagiging ikaw, kung gayon iyon ay isang masamang senyales na masyadong kontrolado nila ang iyong buhay.

Ang mga pag-uugali na tulad nito ay maaaring sirain ang isang relasyon nang napakabilis, kaya mahalaga na mapagtanto kung ang isang panig na nakakalason na enerhiya na ito ay nagmumula sa iyong kapareha upang maaari mo itong wakasan.

Dr. Jill Murray, Lisensyadong Psychotherapist, pinakamahusay na sinabi ito sa Bustle :

'Ang pagiging sapat na may sapat na gulang upang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon at maunawaan ang sakit na maaaring maging sanhi nito sa iyong kapareha ay pangunahing empatiya na hindi maaaring wala ang isang relasyon.'

Hindi mo nais na humingi ng paumanhin para sa mga pagkakamali o hinaing na hindi mo sanhi. Hindi iyon magandang paraan upang mabuhay.

5. Ibinababa ka niya at pinaparamdam sa iyo na sh * t

Kung nakakaramdam ka ng basura sa paligid niya dahil ibinababa niya ang iyong kumpiyansa sa sarili sa mga banayad, backhanded na pahayag, kung gayon ito ay isang malinaw na senyas na ang relasyon ay maaaring hindi nakikinabang sa iyo.

Hindi masaya na maging sa pagtanggap ng isang nakakainsultong komento. Maaari mong sabihin sa iyong sarili na huwag pansinin ang komento, ngunit ang bahagi nito ay maaaring hindi maiwasang manatili, at nag-aalala ka na may isang bagay na talagang 'mali' sa iyo.

Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari sa isang relasyon sa isang narsisista. Gustung-gusto nila ang pakiramdam ng pagpipigil, at ang pagbaba sa iyo ay ginagawang mas madali para sa kanila na kontrolin ka.

Kapag mababa ang iyong kumpiyansa sa sarili, mas madali kang masugatan.

Kung pinaghahalo din nila ang mga backhanded na papuri na ito ng 'mga love bomb' - mga aksyon ng pagmamahal na idinisenyo upang mahalin mo sila - malamang na isang emosyonal na rollercoaster na hindi mo nais na mailagay ang iyong sarili.

Ang doktor ng pag-ibig sa relasyon, Rhoberta Shaler, naglalarawan sa mga taong ito bilang 'mga hijackal' dahil 'hijack nila ang mga relasyon para sa kanilang sariling layunin, habang walang tigil na pag-scaven sa kanila para sa kapangyarihan, katayuan, at kontrol.'

Narito ang ilang mga katanungan na maaari mong tanungin ang iyong sarili upang malaman kung ang iyong kasosyo ay isang 'hijackal':

1) Palagi kang mali, kahit na ang sinasabi mo ay makatotohanan?

2) Palagi mo bang sinusubukan na kalugdan ang mga ito, ngunit tila hindi ito sapat?

3) Palaging binibigyang katwiran ng iyong kapareha ang kanilang pag-uugali, kahit na malinaw na mali o mapangahas ito?

4) Palaging sinasamantala ka ng iyong kapareha?

Kung maaari mong sagutin ang oo sa mga katanungang ito, maaaring oras na upang iwanan sila para sa iyong sariling kalusugan na pang-emosyonal.

Ang isang nakakalason na kasosyo ay sinipsip ang buhay mula sa iyo nang paunti-unti. Marahil sa mga nakakasakit na komento, bahagyang paghihimok, mga komentong aalis sa iyong kumpiyansa.

Napakaliit lamang upang hindi ka makapagreklamo tungkol sa kanila.

6. Ang relasyon ay gumagalaw nang mas mabilis kaysa sa gusto mo

Nagpasya na lumipat nang magkasama ngunit alam mong ayaw mo talaga? Nakikilala ang pamilya, ngunit hindi mo talaga nais na pumunta sa una?

Ito ang mga malinaw na palatandaan na marahil ay hindi mo nais na maging sa relasyon.

Marahil ay maginhawa ito para sa iyo ngayon, ngunit kung hindi ka handa na gawin ang mga kinakailangang hakbang, kung gayon may malinaw na isang bagay na pumipigil sa iyo.

At hindi ka dapat makaramdam ng pagpilit na gumawa ng mga bagay o gumawa ng mga paggalaw na hindi mo nais. Tanda iyon ng isang hindi balanseng relasyon.

Ayon kay ang dalubhasa ng may-akda, ugnayan at pag-uugali na si April Masin, kung nasa isang seryosong relasyon, mayroong ilang mahahalagang pag-uusap na kailangan mong magkaroon, at kung hindi ka nagkakaroon ng mga pag-uusap na iyon, malamang na ang mga bagay ay masyadong mabilis kumilos (o wala ng hinaharap):

'Dapat mong pag-usapan ang iyong mga inaasahan at pangarap, iyong nakaraan, iyong utang, iyong damdamin tungkol sa mga bata, pamilya, pamumuhay, relihiyon, at higit pa ... Kung hindi mo gagawin, ang mga isyung ito ay lalabas sa paglaon, at maaaring maging mga breaker ng deal.'

Kumuha ng isang hakbang pabalik at tanungin ang iyong sarili kung nais mo ang relasyon na ito na magpatuloy. Okay lang na lumipat ng dahan-dahan, ngunit kailangan itong sumulong sa ilang paraan.

7. Itinatago mo ang iyong damdamin at hindi mapigilan na makipagtalo

Ang kagat ng likod ay hindi maganda at hindi kinakailangang mga komento sa panahon ng mga laban ay isang bagay, hindi na sinasabi ang anumang bagay ay iba pa.

Ang natural na tugon para sa mga mag-asawa ay ang magdala ng mga bagay sa ilaw, gaano man kahirap at komportable, upang subukan at malutas ang mga bagay.

Kahit na sa iyong pinakamainit na pagtatalo, dapat ka pa ring magpasalamat kung pareho kayong nagmamalasakit pa rin upang talagang pag-usapan ang mali.

Ang kahinaan sa emosyonal - maging ito man sa mga oras ng galit o kaligayahan - nangangahulugang handa pa rin silang hayaan kang maging bahagi ng kanilang buhay.

Ano ang mas nakakaalarma kaysa sa isang kumpletong shoutfest ay ganap na hindi pinapansin ang nararamdaman mo alang-alang sa 'kapayapaan'.

Itinatago namin ang mga bagay kung talagang naniniwala kaming walang mga pagpipilian.

Bakit mag-abala sa isang mainit na pagtatalo kung hindi sila magiging interesadong pakinggan kung ano ang sasabihin mo pa rin?

Kaya sa halip na ipaliwanag ang iyong piraso, itinatago mo ang galit at lahat ng damdamin at hinayaan mong maging bygones ang mga dumaan hanggang sa wala kang ibang masabi tungkol sa bawat aspeto ng iyong relasyon.

Malinaw na, kung nakarating sa puntong ito, kung gayon hindi ito isang magandang tanda. At kung ang mga pagtatalo ay hindi tumitigil at hindi mo rin inabala ang paghahatid ng iyong mga hinaing sapagkat alam mong mahuhulog ito sa tainga, maaaring oras na upang isaalang-alang ang pag-iwan ng relasyon.

8. Narsistista siya

Hindi lahat ng nagmamalasakit sa sarili ay isang taong mapagpahalaga sa sarili, ngunit pinaghihinalaan mo na ang iyong kasintahan ay talagang isang taong mapagpahalaga, kung gayon marahil ay nagkakahalaga ng pag-iwan sa kanila para sa iyong sariling kalusugan sa emosyonal.

Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kasosyo ay maaaring isang buong narcissist, narito ang ilan sa mga pangunahing palatandaan magpapakita ang mga narcissist sa isang pangmatagalang relasyon.

- Nagsasalita sila sa mga banta: Kapag nawawala ang kanilang pagtatalo o nais mong baguhin ang iyong isip, madalas silang nagbabanta na iwanan ang relasyon, saktan ka sa ilang paraan, o makipagkonsabo sa ibang mga tao laban sa iyo.

- Naniniwala silang nakalaan para sa mga dakilang bagay: Naniniwala sila na hindi sila maihahalintulad sa ibang tao dahil ipinanganak sila para sa mas malalaking bagay. Kahit na hindi pa nila nakakamit ang anumang kapansin-pansin sa buhay, mayroon silang labis na pakiramdam na may isang kamangha-manghang nangyayari sa kanila.

- Sila ay wildly emosyonal: Ang mga narcissist ay maaaring pumunta mula sa mga pinakamatamis na nagmamahal sa pinaka mapait at galit na mga kaaway sa isang iglap. Ang mga emosyon ay tila walang katuturan sa kanilang paligid - naglalaro sila ayon sa kanilang sariling mga patakaran.

- Patuloy silang manipulahin: Ito ay halos imposibleng kilalanin ito kapag nasa kalagitnaan ka ng isang relasyon sa isang master manipulator, ngunit ang mga narsisista ay may dalubhasang dalubhasa sa pagmamanipula. Maaari nilang ipagawa sa mga tao ang nais nila, kung nais nila.

- Sinisiyahan ka nila: Ang mga narsis tulad ng paggamit ng iyong budhi laban sa iyo. Kung may anumang bagay sa iyong nakaraan sa kanila na maaari nilang magamit upang manipulahin ka, mahuhukay nila ito at itutulak ito sa iyong lalamunan.

Kung sa palagay mo ay nagpapakita ang iyong kasintahan ng alinman sa mga karatulang ito, kung gayon ito ay isang malinaw na palatandaan ng babala para sa hinaharap ng iyong sariling kalusugan na pang-emosyonal.

Hindi magandang kadahilanan upang makipaghiwalay sa iyong kasintahan

1. Nais mong matulog kasama ang isang taong naaakit ka

Ito ay isang pangkaraniwang kadahilanan na nakikipaghiwalay ang mga lalaki sa kanilang kasintahan at tiyak na hindi ito mabuti.

Kung sa palagay mo madali kang makahiwalay sa iyong kapareha, makatulog sa iba, pagkatapos ay makasama muli ang iyong kapareha, napagkakamalan ka.

Kung gagawin mo ito, kaduda-duda na magpapatuloy ang relasyon matapos niyang malaman ang ginawa mo. Malamang magagalit sa iyo ang iyong kapareha para dito, at ito ay makikipagtalo sa ilang mga feisty argument.

Bagaman maaari mong isipin na wala kang nagawa na 'mali sa teknikal', magiging mahirap pa rin para sa iyong kasosyo na makawala.

Nag-aalok ang therapist na si Dana Ward ilang magagaling na payo :

'Maaari mong at dapat pahalagahan ang lahat ng kagandahan at kagandahan ng hitsura sa lahat sa paligid mo ... Magkakaiba ang kaakit-akit at akit. Maghanap ng ibang mga tao na kaakit-akit, ngunit huminto ka sa pagpayag sa iyong sarili na maakit sa kanila. '

Sa kasamaang palad, kung magpasya kang maging sa isang relasyon pagkatapos ay nagpasya ka ring hindi matulog sa ibang mga tao. Hindi mo maaaring magkaroon ng iyong cake at kainin din ito.

Kung sa tingin mo na ang monogamy ay magiging napakahirap para sa iyo na sumunod, kung gayon kailangan mong isaalang-alang muli kung tama ang isang relasyon para sa iyo.

2) Hindi ka masaya sa LAHAT ng oras

Tulad ng anumang bagay sa buhay, ang mga relasyon ay may mabahong sandali. Magkakaroon din sila ng kanilang mga nakakainip na sandali.

Ngunit dahil lamang sa ilang araw na medyo mas masaya ka o nagsawa sa iyong relasyon ay hindi nangangahulugang dapat kang maghiwalay. Hindi ka maaaring maging katawa-tawa na masaya sa lahat ng oras. Palaging may balanse.

At ang pagwawalang-bahala sa mga mas mapurol na aspeto ng isang relasyon ay maaaring humantong sa mas malaking mga problema sa kalsada.

Sa libro niya 'Ang tunay na bagay' , sinulat ng manunulat na si Ellen McCarthy si Diane Sollee, isang guro sa kasal na nagpapaliwanag na masyadong maraming mga tao ang may mga hindi makatotohanang pantasya tungkol sa kanilang relasyon:

'Gusto ni [Sollee] ng mga mag-asawa na naghahanda na maglakad sa aisle upang malaman - alam talaga - na ito ay magiging mahirap. Na may mga pagkakataon na ang isa o pareho sa kanila ay nais na lumabas at halos hindi makatiis ng paningin ng bawat isa. Na magsawa sila, pagkatapos ay bigo, magalit, at marahil ay magalit. '

Idinagdag niya:

'Gusto rin ni Diane na malaman nila na ang lahat ng mga bagay na ito ay normal.'

3) Hindi ka interesado sa parehong mga bagay

Kaya't maayos ang takbo ng relasyon. Mataas ang rapport. Ngunit hindi mo napansin ang katotohanan na ang iyong mga libangan at interes ay hindi nakahanay.

Ngunit huwag matakot! Hindi ito dahilan upang makipaghiwalay sa isang tao.

Ayon kay Stephanie Sarkis, PhD sa Psychology Ngayon:

'Ang mga mag-asawa na may magkakaibang interes ay maaaring magkaroon ng malusog na relasyon - kung ano ang mahalaga ay nagbabahagi sila ng mga karaniwang layunin at halaga.'

4) Pareho kang naaakit sa ibang tao

Dahil nagsimula ka lang makipag-date sa isang tao ay hindi nangangahulugang hindi ka makatingin sa ibang tao at makita silang kaakit-akit. Primate lang kami ng mga instincts kung tutuusin.

Maaari kang humanga sa ibang tao sa isang malusog na distansya kahit na - hindi ka nito ginagawang hindi katapatan o hindi gaanong naaakit sa iyong kapareha.

Si David Bennett, isang dalubhasa sa relasyon, sinabi sa Daily Medical :

'Ang pagkahumaling ay higit na walang malay. Sinusuri namin ang mga tao sapagkat naaakit kami sa kanila at 'sinisingil sila ... Hindi ito nangangahulugang mas higit pa sa nakikita naming kaakit-akit ang tao. '

5) Sa isang pagtatalo

Dahil lamang sa nagkaroon kayo ng pagtatalo ay hindi nangangahulugang kailangan mong maghiwalay. Perpektong normal para sa mga mag-asawa na magkaroon ng away at hindi pagkakasundo.

Ang pakikipaglaban ay hindi isang palatandaan na may isang bagay na mali sa relasyon - nangangahulugan lamang ito na nagkaroon kayo ng hindi pagkakasundo, at hangga't hindi mo sinusubukan na sadyang saktan ang bawat isa, ang pag-aaway ay hindi nangangahulugang katapusan ng relasyon.

Sa katunayan, maniwala o hindi, ang mga mag-asawa na mabisang nagtatalo ay 10 beses na mas malamang na magkaroon ng isang masayang relasyon kaysa sa mga nagwawalis ng mga mahirap na isyu sa ilalim ng karpet, ayon sa survey ng halos 1,000 matanda .