Narito ang aking 11 mga prinsipyo ng pag-iisip

Narito ang aking 11 mga prinsipyo ng pag-iisip

Pinag-uusapan ng lahat ang tungkol sa Pag-iisip.

Napakarami na baka wala kang pakialam dito.



Marahil nakakita ka ng mga nakakainis na meme o quote tungkol sa kasalukuyang sandali. Nakuha ko. Ayoko din ng mga mababaw na impormasyon na ito.

Ngunit mayroong isang kadahilanan na ang pag-iisip ay pumasok sa pangunahing. Hindi ito himulmol.

Siyentipiko, ito ay isang malaking pakikitungo. Mga pag-aaral sa pananaliksik iminungkahi na ang pagsasanay ng pag-iisip at pagninilay ay maaaring mabawasan ang stress at pagkabalisa, maaaring maiwasan at matrato ang pagkalungkot, maaaring mapabuti ang memorya at pokus, at maaari ring makinabang ang pagpapaandar ng immune system.

Sa Hack Spirit, madalas akong tanungin kung ano ang pag-iisip ay at kung paano ito sanayin . Alam nila na ito ay tungkol sa 'pamumuhay sa kasalukuyang sandali' ngunit ano ang ibig sabihin nito?

Nagsawa na akong sagutin ang mga katanungang ito, kaya napagpasyahan naming ilatag ang aking personal na 11 mga prinsipyo nagsasanay ng pagkaalala .

Kung nais mong matuto nang higit pa tungkol sa kung paano magsanay ng pag-iisip, lubos kong inirerekumenda na suriin mo ang aking libro, Ang Sining ng Pag-iisip: Isang Praktikal na Patnubay sa Pamumuhay sa Sandali. Natatanging tuklasin nito ang maraming iba't ibang mga aspeto ng pag-iisip. Kasanayan ito tungkol sa hindi pagkakabit, hindi mapanghusga, mabait, at nabubuhay sa kasalukuyang sandali.



Kaya't nang walang karagdagang pagtatalo, narito ang aking 11 mga prinsipyo sa pagsasanay ng pag-iisip:

1) Live sa dito at ngayon

Ang bantog na quote na ito mula sa Buddha ay pinakamahusay na sumali sa prinsipyong ito:'Huwag tumira sa nakaraan, huwag panaginip ng hinaharap, ituon ang isip sa kasalukuyang sandali.'

Ang nakaraan ay isang ilusyon. Hindi pa dumating ang hinaharap. Ang totoo lang ay kung anong nangyayari ngayon.

2) Ang isang negatibong pag-iisip ay hindi nakakasama maliban kung naniniwala ka dito.

Ang mga saloobin ay pumupunta at umalis sa lahat ng oras. Ito ay natural. Nangyayari ang paghihirap kapag idinidikit natin ang ating mga sarili sa ating mga saloobin. Ang totoo, ang ating mga saloobin ay walang kahulugan, at hindi sila kung sino tayo.

Kapag gumawa ka ng isang hakbang at pinagmamasdan ang iyong mga saloobin mula sa isang malayo, napagtanto mo na kung pinapanood mo sila, kung gayon hindi sila maaaring ikaw. Eckhart Tolle pinakamahusay na sinasabi:



'Ano ang isang kalayaan upang mapagtanto na ang' tinig sa aking ulo 'ay hindi kung sino ako. Sino ako kung ganon? Ang nakakakita niyan. '

Para sa inspirasyong karunungan sa pag-iisip at pamumuhay ng isang mas mahusay na buhay, tulad ng Hack Spirit sa Facebook:

[fblike]

3) Hindi ka parurusahan dahil sa iyong galit; parurusahan ka nito.

Lahat tayo magalit paminsan-minsan, ngunit ang pag-arte sa galit na ito ay bihirang magreresulta sa isang positibong bagay. Madaling magalit, ngunit ang tunay na tapang ay nagsasangkot ng paggawa ng isang bagay na produktibo tungkol dito. Kapag napagtanto mo na ang kasalukuyang sandali lamang ang mayroon tayo, mauunawaan mo na ang buhay ay masyadong maikli upang gugulin ang oras na mapataob at magalit.

Tulad ng sinabi ni Lao Tzu:



'Ang pinakamahusay na manlalaban ay hindi nagagalit.'

4) Ang kapayapaan sa loob ay ang pag-alam kung paano mapabilang sa sarili, nang walang panlabas na pagpapatunay.

Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa kanila. Ngunit hindi ka tumingin sa iba upang mahanap ang iyong sarili. Ikaw ay sino ka at kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo na hindi nagbabago doon.

Narito ang isang quote mula sa spiritual gurong Osho na nagbibigay ng ilang inspirasyon na payo sa kung bakit hindi mo dapat pakialam kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao:

“Walang masasabi tungkol sa iyo. Anuman ang sabihin ng mga tao ay tungkol sa kanilang sarili. Ngunit ikaw ay naging napaka-alog, dahil nakakapit ka pa rin sa isang maling sentro. Ang maling sentro na iyon ay nakasalalay sa iba, kaya palagi kang tumitingin sa sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo. At palagi kang sumusunod sa ibang mga tao, palagi mong sinusubukan na masiyahan ang mga ito. Palaging sinusubukan mong maging kagalang-galang, palagi mong sinusubukang palamutihan ang iyong kaakuhan. Suicidal ito. Sa halip na maistorbo ng sasabihin ng iba, dapat kang magsimulang tumingin sa loob ng iyong sarili…

Sa tuwing ikaw ay may malay sa sarili ay ipinapakita mo lamang na hindi mo namamalayan ang sarili. Hindi mo alam kung sino ka. Kung alam mo, kung gayon wala kang problema— kung gayon hindi ka naghahanap ng mga opinyon. Kung gayon hindi ka nag-aalala kung ano ang sinasabi ng iba tungkol sa iyo— ito ay walang katuturan!

Ang iyong pagkaisip sa sarili ay nagpapahiwatig na hindi ka pa nakakauwi. '

5)Ang lahat ay nilikha ng dalawang beses, una sa iyong isipan at pagkatapos ay sa iyong buhay.

Ang aming talino ay malakas na instrumento, at nilikha ang mundo sa paligid natin.

At ang totoo ay hindi ka kikilos maliban kung alam ng utak mo ang ginagawa mo. Kaya't ipatupad ang iyong mga plano at layunin, at pagkatapos ay gumawa ng aksyon.

'Ang hinaharap ay nakasalalay sa kung ano ang gagawin mo ngayon.' - Mahatma Gandhi

6) Dapat nating lakaran ang landas.

Ang buhay ay may maraming mga hamon at kahirapan para sa lahat, ngunit ang isang bagay na may kontrol sa ay kung gaano ang pagsisikap at paghahangad na inilalagay namin sa isang bagay.

Hindi namin maikakabit ang aming kaligayahan o tagumpay sa mga bagay sa labas. Ang lahat ng ito ay nasa loob natin.

'Walang sinumang nagliligtas sa atin kundi ang ating sarili. Walang makakaya at walang sinuman. Dapat nating lakaran ang landas. ' - Buddha

7) Upang lubos na maniwala sa isang bagay, at hindi ipamuhay ito, ay hindi matapat.

Huwag yumuko sa kung ano ang nais ng 'lipunan' na maging ikaw. Huwag baguhin kung sino ka kaya tatanggapin ka ng ibang tao. Mahalagang maging tunay at sundin ang iyong puso.

Nailalarawan ang iyong sarili sa iyong mga aksyon, at ang mga salita ng ibang tao ay hindi ka lolokohin.

'Ngayon ikaw ay Ikaw, iyon ay mas totoo kaysa totoo. Walang sinumang buhay na mas bata sa Inyo. ” - Dr Seuss

8) Ang tamang landas at madaling landas ay bihirang magkapareho ng mga landas.

Sa kalaunan ay mapagtanto mo na ang pakikibaka ang nagpapalaki sa iyo, at palaging sulit ito. Habang ang bawat hakbang ay maaaring maging matigas, hahantong ka sa kung saan mo nais pumunta. Dahil lamang sa tila may mahirap ay hindi nangangahulugang hindi mo ito dapat gawin. Ang lahat ng higit na dahilan upang habulin ang iyong mga layunin.

'Ang mga nabigo na magtrabaho patungo sa katotohanan ay hindi nakuha ang layunin ng pamumuhay.' - Buddha

9) Kung nais mo ang mga pakinabang ng isang bagay sa buhay, kailangan mo ring magustuhan ang mga gastos.

Napakaraming tao ang nagtanong sa kanilang sarili ng mga katanungang tulad ng 'ano ang masigasig ako?' upang hanapin ang kanilang hangarin sa buhay. Gayunpaman, ang isang mas mahusay na tanong ay 'para saan ang paghihirap?' Tutulungan ka nitong hanapin kung ano ang totoong nais mong gawin, at mas magiging kasiya-siya ang iyong buhay dahil dito.

Bibigyan ka ng buhay ng anumang karanasan na pinaka kapaki-pakinabang para sa ebolusyon ng iyong kamalayan. Paano mo malalaman na ito ang karanasan na kailangan mo? Dahil ito ang karanasan na nakakaranas ka sa kasalukuyan. ' - Eckhart Tolle

10) Ang labis na paggawa ay ang antithesis ng pamumuhay ng isang mapayapa, maalalahanin ang buhay.

Napakarami sa atin ang may napakalaking listahan ng dapat gawin na puno ng mga gawain na posibleng hindi natin matapos sa isang araw. Sa palagay namin kailangan naming maging abala sa lahat ng oras. Gayunpaman, kung minsan maaari itong maging mas kapaki-pakinabang na ituon ang pansin sa isang gawain nang paisa-isa at maingat na hinihigop nito. Kailangan din natin ng oras upang magpahinga at pahalagahan ang ganda ng buhay.

'Dapat matuto kang bumitaw. Pakawalan ang stress. Hindi ka pa rin nakakontrol. ' - Steve Maraboli

11) Kapag sinubukan mong kontrolin ang labis, nasisiyahan ka ng kaunti.

Bilang tao, ano ito na nakakaakit sa kontrol? Ninanais namin ang katiyakan at ginhawa.

Ang kabalintunaan ay walang bagay tulad ng kontrol. Hindi namin kailanman kontrolado. Kailanman Ang mas mabilis na maunawaan natin ito at malaman na pumunta sa daloy ng kaunti pa; ang mas madaling buhay ay magiging.

'Ang pag-igting ay sa tingin mo dapat ay ikaw. Ang pagpapahinga ay sino ka. ' - Kawikaan ng Tsino

BAGONG EBOOK : Kung nagustuhan mo ang artikulong ito, suriin ang aking e-book Ang Sining ng Pag-iisip: Isang Praktikal na Patnubay sa Pamumuhay sa Sandali . Ang gabay na ito ay ang iyong pintuan sa nagbabago ng buhay na mga benepisyo ng pagsasanay ng pagkaalala. Walang nakalilito na jargon. Walang magarbong chanting. Walang kakaibang pagbabago sa pamumuhay. Lamang isang lubos na praktikal, madaling sundin na gabay para sa pagpapabuti ng iyong kalusugan at kaligayahan sa pamamagitan ng maingat na pamumuhay. Tingnan ito dito .