Malusog na narcissism kumpara sa narcissistic na pang-aabuso: Ano ang kailangan mong malaman

Malusog na narcissism kumpara sa narcissistic na pang-aabuso: Ano ang kailangan mong malaman

Wastong ginagawang maingat ang mga tao sa narsismo.

Ngunit, alam mo bang may isang bagay na kilala bilang 'malusog na narcissism'? Ayon kaySinabi ni Dr. Susan Kolod, isang psychologist, ang bawat isa ay talagang kailangang magsanay ng isang mahusay na dosis ng malusog na narsisismo.



Sa madaling sabi, ang mga 'totoong narcissist' ay nagdurusa ng narcissistic personality disorder at may napalaking pakiramdam ng kanilang kahalagahan sa sarili at isang malaking pangangailangan para sa labis na atensyon at paghanga.

Sa kabilang banda, ang 'malusog na narcissism' ay nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Ito ay tungkol sa pagkuha ng kasiyahan sa kagandahan, katalinuhan, at mga nagawa ng isang tao.

'Pakiramdam ko ay maganda, Oh, napakaganda,
Nararamdaman kong maganda at nakakatawa at maliwanag!
At naawa ako sa sinumang babae na hindi ako ngayong gabi.
Nararamdaman ko ang kaakit-akit, Oh, kaakit-akit
Nakakaalarma kung gaano ako kaakit-akit!
At napakaganda
Na parang hindi ako makapaniwala na totoo ako. '
-Marami Akong Nararamdaman, mula sa West Side Story

Ang malusog na narcissism ay mahalaga sapagkat makakatulong ito sa iyo sa mga mahihirap na oras.

Ang isang perpektong halimbawa ay kung makukuha mo ang kagalakan mula sa pagkuha ng isang mahirap na trabaho, pinoprotektahan nito ang tao mula sa mga pagkabigo, pagkasunog, at masakit na pagkabigo.

Mayroong isang mahusay na linya, gayunpaman, sa pagitan ng pagiging isang malusog na narcissist at narcissistic abuso.



Upang matulungan kang maunawaan kung paano magsanay ng malusog narsismo nang hindi nadulas sa paglikha ng narcissistic na pang-aabuso sa buhay ng ibang tao, nagbabahagi kami ng 5 mga katangian ng mga taong may malusog na narsismo sa ibaba. Pagkatapos nito, dumadaan kami sa 6 na paraan upang makilala kung nagsasanay ka ng pang-aabuso sa narcissistic.

1. Ang mga taong may malusog na narcissism ay may kamalayan sa sarili

Ang malusog na narcissism ay nauugnay sa isang tahimik, komportableng kumpiyansa. Ang mga taong may malusog na narcissism ay hindi kailangang magyabang tungkol sa kanilang mga nagawa. Sa halip, may kamalayan sila sa kanilang mga kalakasan pati na rin sa kanilang mga kahinaan. Alam nilang hindi sila perpekto at walang balak na maging perpekto.

Ang mga ito ay itinuturing na mga taong may malusog na egos at hindi nila sinisikap na maging mas mahusay kaysa sa iba. Dahil may kamalayan sila sa sarili, ang kanilang mga layunin at inaasahan ay makatotohanan sa paghahambing sa kanilang mga kakayahan.

2. Ang mga malulusog na narcissist ay hindi hinihila ang mga tao pababa

Ang mga taong may malusog na narcissism ay nagpapakita ng isang may sapat na pakiramdam ng tiwala sa sarili. Nakamit nila ang mga bagay nang hindi itinutulak ang iba sa proseso. Mayroon din silang balanseng pang-unawa sa kapalit na nangangahulugang nagbibigay sila ng mas maraming natatanggap. Kaugnay nito, nagagawa nilang bumuo at makapasok sa kapwa kasiya-siyang relasyon.

Pinapanatili nila ang kanilang pagkakakilanlan sa sarili at hindi nawala ang kanilang sarili sa mga pangangailangan, opinyon o pamimilit ng iba. Karamihan sa kamangha-mangha, hindi nila ibinababa ang iba para lamang sa kanila na umakyat sa hagdan ng tagumpay.

3. Alam ng mga malulusog na narcissist na nakakuha ng pag-apruba

Ang mga taong ito ay hindi may karapatan sa sarili. Nagsusumikap sila upang makamit ang kanilang mga pangarap dahil alam nila na ang tagumpay ay nakamit, hindi naibigay. Kapag nabigo sila, alam nila na ang kanilang kabiguan ay hindi gaanong kinalaman sa kanilang kakayahan at higit na may kinalaman sa pangangailangan na magsumikap pa o tumanggap ng karagdagang pagsasanay.



Hindi sila nagagalit sa pagsusumikap. Sa halip, napasigla silang magtrabaho nang mas mahirap kaysa dati upang mapatunayan sa kanilang sarili at sa ibang tao na magagawa nila ito. Handa silang gabayan at gumawa sila ng mga kritika na nakabubuo. Nauunawaan nila na kinakailangan ang pagpapabuti kung nais nilang makabalik sa tuktok ng kanilang laro.

4. Ang mga malulusog na narcissist ay may kakayahang umangkop

Ang mga taong may malusog na narsisismo ay may kakayahang umangkop. Nangangahulugan ito na hindi nila nakikita ang punto ng pagiging matigas o pagkontrol pagdating sa tagumpay. Bukas silang magbago sapagkat alam nila na palaging nagbabago ang mga bagay araw-araw.

Ang kanilang kakayahang umangkop ay nagpapanatili sa kanila sa tuktok ng kanilang laro. Hindi lamang iyon, pinapagana nila sa kanila na malaman ang tungkol sa mga pangangailangan ng mga katrabaho nila. Ang mas nababaluktot na isang tao, mas nakikipag-ugnay sa kanilang mga likas na gat. Nangangahulugan ito na mayroon silang mas mataas na pagkakataon na maging matagumpay.

5. Ang mga malulusog na narcissist ay matatag

Huwag malito ang kanilang pagiging matatag sa kanilang kakayahang umangkop. Ang kanilang pagiging matatag ay tumutukoy sa kanilang kakayahang malaman kung kailan dapat maging kakayahang umangkop at kung kailan hindi yumuko.

Nangangahulugan ito na hindi nila sinasayang ang kanilang oras na nakalulugod sa ibang tao, sumuko, o sinasamantala. Ang mga taong may malusog na narsisismo ay nakakaalam kung kailan sasabihin na hindi kapag kailanganin ang pangangailangan. Higit sa lahat, hindi nila kinukunsinti ang mga nananakot, gumagamit, hindi magagamot na paggagamot o malademonyong motibo.



Hindi lahat ng narsismo ay negatibo - ang lahat ay nababalanse. Kung mayroon kang masyadong maliit na narcissism, ito ay isinasaalang-alang tulad ng pathological tulad ng labis pagdating sa tagumpay. Habang ang napakaliit na narcissism ay humahantong sa kawalan ng kapanatagan, ang isang tao na may labis na narcissism ay may isang napalaking ego.

Ayon dito mag-aral, ang pagkalat ng panghabang buhay narcissistic pagkatao karamdaman ay 6.2%. Ito ay higit na laganap sa mga itim na kalalakihan at kababaihan at Hispanic na kababaihan, mas bata sa matatanda, at magkahiwalay / hiwalayan / nabiyuda at hindi kailanman kasal.

Gayunpaman, ito ay isang sakit sa pag-iisip na hindi gumagalang sa anumang lahi, edad o kasarian. Kadalasan, gumagawa sila ng narcissistic na pang-aabuso sa mga taong kakilala at mahal nila.

Narito ang mga paraan na masasabi mo sa isang tao na naghihirap mula sa narcissistic na pang-aabuso:

1. Ang mga taong may narsisistikong pang-aabuso ay nakahiwalay mula sa kapaligiran

Ang isang tao na naghihirap mula sa narcissistic na pang-aabuso ay nakakaranas ng dissociation bilang isang mekanismo ng kaligtasan.

Ayon kay Pinapanatili ng Katawan ang Kalidad, ang isang taong inabuso ay nakakaranas ng mga pagkagambala sa kanilang memorya, pananaw, kamalayan, at pakiramdam ng sarili.

'Ang pagkakahiwalay ay ang kakanyahan ng trauma. Ang napakalaking karanasan ay nahihiwalay at pinaghiwalay upang ang mga emosyon, tunog, imahe, saloobin, at pisikal na sensasyon ay tumagal sa kanilang buhay. '

Ang pagkakahiwalay ay humahantong sa pamamanhid ng emosyonal. Kaugnay nito, ang isang tao ay maaaring tumingin sa mga droga, alkohol, at iba pang mga pagkagumon upang makatakas lamang sa katotohanan na inabuso sila.

Ang mga taong naghihirap mula sa narcissistic na pang-aabuso maaaring magamot ng isang therapist na may kaalamang trauma. Tulad ng sinabi ng therapist na si Rev Sheri Heller, sinabi ng LCSW:

'Ang pagsasama at pag-reclaim ng dissociated at disaced na mga aspeto ng pagkatao ay higit na nakasalalay sa pagbuo ng isang cohesive narrative, na nagbibigay-daan para sa paglalagay ng emosyonal, nagbibigay-malay, at pisyolohikal na katotohanan.'

2. Ang mga taong nagdurusa mula sa narcissistic na pang-aabuso ay naglalakad sa mga egghells

Ang isang karaniwang sintomas ng isang taong nagdurusa mula sa narcissistic na pag-abuso ay pag-iwas sa anumang bagay na kumakatawan sa pag-alala sa trauma. Maaari itong maging anumang mula sa mga tao, lugar o aktibidad na pinapaalala sa kanila ang banta. Kaugnay nito, patuloy nilang pinapanood kung ano ang sinasabi o ginagawa sa paligid ng nang-aabuso baka magkaroon sila ng poot, parusa o inggit.

Ang pagiging biktima ng narcissistic na pang-aabuso ay gumagawa ka ng isang emosyonal na pagsuntok na bag. Mahahanap mo ang iyong sarili na patuloy na nag-aalala tungkol sa pag-uudyok sa iyong nang-aabuso sa anumang paraan upang maiwasan mo ang anumang paghaharap at pagtatakda ng mga hangganan.

Ang isang biktima ay maaari ding maging isang people-pleaser na magreresulta sa pagkawala ng kanilang kakayahang maging assertive. Nawawala ang kanilang mga sarili sa proseso.

3. Ang mga biktima ng narcissistic na pang-aabuso ay pinakahuli ang kanilang sarili

Siguro ang biktima ay puno ng buhay minsan. Ngunit sa sandaling makontrol ng isang umaabuso, mabubuhay ang biktima upang matupad lamang ang mga pangangailangan at agenda ng nang-aabuso. Inilagay nila ang kanilang kaligayahan at buhay sa back burner upang matiyak lamang na pakiramdam ng nang-abuso ang 'nasiyahan' sa relasyon.

4. Ang mga taong nagdurusa mula sa narcissistic na pang-aabuso ay madalas na may mga pakikibaka sa kalusugan

Ang mga taong nagdurusa mula sa narcissistic na pang-aabuso ay nakakaranas ng mga somatic sintomas na kumakatawan sa kanilang kaguluhan sa sikolohikal. Maaari itong maging sa anyo ng pagtaas ng timbang, pagbaba ng timbang, at matinding mga isyu sa kalusugan na wala bago ang pang-aabuso.

Ang pang-aabuso ay humahantong sa stress at stress ay ang isang sanhi na ang iyong mga antas ng cortisol ay nasa labis na dosis. Dahil dito, magdurusa ang iyong immune system na mag-iiwan ng mahina sa mga karamdaman at sakit sa katawan.

Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ito sa makipaghiwalay sa isang narsisista kung kasali ka sa isang relasyon sa kanila.

5. Ang mga taong may narcissistic na pang-aabuso kung minsan ay may mga ideya ng pagpapakamatay

Kasabay ng pagkalungkot at pagkabalisa, ang isang biktima ay madarama ang isang nadagdagan na pakiramdam ng kawalan ng pag-asa na maaaring maibsan sa pamamagitan ng pagpapakamatay. Iniisip nila na ang kanilang mga pangyayari ay pakiramdam na hindi kaya at hindi maiiwasan kaya't ang natitira lamang na gawin ay mamatay.

Ayon kay Dr. McKeon (2014), pinuno ng pag-iwas sa pagpapakamatay sangay sa tala ng SAMHSA, ang mga biktima ng karahasan sa kasosyo sa kasosyo ay dalawang beses na masubok na magpakamatay ng maraming beses.

'Walang tanong na ang trahedya ng pagpapakamatay ni Robin Williams ay nagdala ng maraming pansin sa isyu,' sabi ni Dr. McKeon. “At malayo pa ang lalakarin natin. Mayroong mga makabuluhang bilang ng mga tao na hindi nakakakuha ng tulong na kailangan nila, ngunit ang SAMHSA at ang aming pampubliko at pribadong kasosyo ay nagtatrabaho upang baguhin iyon. '

6. Gaslighting ay isang pangkaraniwang sintomas ng pang-aabuso sa narcissistic

Kinukumbinsi ng mga biktima ang kanilang sarili na ang nang-aabuso ay talagang hindi 'lahat ng masama'. Mas masahol pa, iniisip nilang kasalanan nila kung bakit sila inaabuso. Minsan, ang pagbibigay-katwiran, pagliit at pagtanggi sa pang-aabuso ay ang mga mekanismo ng kaligtasan ng biktima dahil sa hindi pagkakasundo ng nagbibigay-malay.

Hindi lamang iyon, ngunit maaari ring protektahan ng mga biktima ang kanilang mga nang-aabuso mula sa anumang mga kahihinatnan sa pamamagitan ng pagbabahagi ng sisihin sa pang-aabuso.

Hindi madaling iwanan ang isang mapang-abusong relasyon dahil sa matinding pagbuo ng trauma na nabuo. Gayunpaman, posible para sa mga biktima na iwanan ang relasyon at magsimula sa isang paglalakbay na naghahanap ng sarili upang ibalik kung ano ang nawala at mahalin muli ang kanilang sarili.